懷孕要吃的東西真的是還不少
光是保健食品一天就要吃好幾顆
而且一定會乖乖的按時吃耶!
沒懷孕的時候都有一天沒一天這樣
就是不想讓寶寶輸在起跑點
哈哈!!
在網路上查了一些資料
很多人都說懷孕3個月前就要開始吃葉酸
葉酸有助於預防胎兒先天性神經管缺損的情況
懷派派的時候甚麼都不懂....
所以根本沒這麼早就吃
這次一知道懷孕了就趕緊請老公買
老公買的是健而婷的"葉酸+B12"
一天吃一顆就夠囉!
不過去醫院產檢時
醫生是說不用吃
多吃青菜就好!!!!!
我是一直吃到開始吃盼納補後就沒吃囉！
因為盼納補裡面就含有葉酸囉!
葉酸含量攝取過多有害無益呢!
另外老公也買了"膽鹼加肌醇"還有"濃縮卵磷脂"
"肌醇"在體內扮演著傳遞訊息及供給營養的角色
它不僅可以與膽鹼在體內合成卵磷脂，幫助新陳代謝；亦可調節生理機能
"膽鹼"對於兒童出生前與新生兒的發育極為重要，
美國國家科學院食品委員會推薦為必需營養素，可以讓寶寶贏在起跑點。
"濃縮卵磷脂"在體內協助多項生理運作，促進代謝靈活好反應
哺乳媽媽也可利用卵磷脂讓營養順暢提供給寶寶
看到這些介紹好像不吃都不行耶!!
目前要邁入吃第三瓶了呢!
到了3、4個月之後就可以開始吃孕婦維他命囉!
我選擇的是亞培的盼納補
他含礦物質、葉酸與維他命還有鐵
一天吃一顆就OK啦!
有些媽媽會吃新寶納多
其實都一樣是孕婦維他命
只是第一胎我就是吃盼納補
所以這次也吃這個
但也有去查了一下有何不同
有些媽媽說新寶納多藥味比較重
所以會有想吐的感覺
然後又會便秘這樣....
看到這樣我還是乖乖吃我熟悉的盼納補吧!!!
目前已經吃到第二瓶囉!
是說市售的價差很大
所以媽媽們要買的話要多比價唷!
我自己買到最便宜的是$680/100錠
參考一下囉~
後來詢問婆婆的藥商朋友
他建議我還可以吃魚油和鈣錠
沒有特別選擇甚麼牌子
我大概是5個月時開始吃
早晚各一顆
另外有時會喝美麗樂的維健寶和蘋果園
可以調節體質、整建腸道、補充維他命C...等等
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中醫的部分呢!
可以去詢問自己熟識的中醫師唷!
我是懷孕前期和最後期吃含有珍珠粉、粉光蔘、川貝、？(忘了是甚麼!)的中藥粉
另外搭配補氣茶飲-內含 黨蔘、枸杞、黃耆、天麻
因後期身體太燥熱每天都有鼻血
所以還有吃黃蓮膠囊來退火
早晚飯後各一顆
要避開牛奶一個小時唷!
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以上就是我的孕期保健食品分享啦!!!
真的是吃很多~
當然正常飲食才是最重要的囉！
祝各位媽咪們都能生個健康又聰明的寶寶囉!
健而婷官網：https://ibestfun.net/2hIls
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